El ejercicio físico modifica la microbiota intestinal con efectos positivos para la salud. Así que ya tienes una razón más para entrenar.

– La enfermedad autoinmune no desparece, pero puedes silenciarla y minimizar los síntomas con alimentación, ejercicio y pautas para tu estrés.

– Retirar X alimentos porque lo hayas leído en tal sitio seguramente ayudará, pero sin tener en cuenta más variables, es un sin sentido, todo lleva un proceso a largo plazo de minimizar los síntomas de la enfermedad y mejorar la permeabilidad intestinal. Quitar alimentos y reparar a la vez, tenemos que sanar hígado e intestino al mismo tiempo.

– El ejercicio físico también te ayudará a mejorar los dolores articulares y tu estado emocional, pero es importante que se haga de manera muy planificada para que puedas recuperarte bien de los entrenos, y no te haga más mal que bien el ejercicio.

– Tendrás que modificar la alimentación y el ejercicio muy frecuentemente, pero tranquil@ eso es que estamos mejorando y vamos por el buen camino

– No todo serán mejorías, habrá épocas en las que te sentirás estancad@ o sentirás que vas para abajo, es absolutamente normal, forma parte del proceso.

– Los probióticos son unos buenos complementos que forman parte del proceso pero si los metes cuando todavía no estás recuperada no te harán nada, o incluso si tienes la histamina disparada, te harán empeorar.

– Los carbohidratos no son el problema, pero cuando hay permeabilidad intestinal y encima no la estamos mejorando, obviamente será los macronutrientes que generalmente suelen sentar peor.