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abril 2020

Ejercicio y restricción calórica 1

Ejercicio y restricción calórica

Pero si hago muchísimo ejercicio, como poquísimo, y encima subo de peso…   Pero si he reducido ejercicio, como “mejor” y me sigue sin bajar la regla…   ¿Te suena o te sientes identificada no?   No todo son números, es decir, hago números, como poco, hago mas ejercicio y ya, tengo que perder grasa…   Pero María, si llevo un año entrenando menos, como más, y me sigue sin bajar…   Cariño mío, no todo es blanco o negro, no todo llega en dos semanas, ni en dos meses…   El cuerpo esta hecho para adaptarse, es tan sencillo como eso, quieres que hablemos de números perfecto, hablemos de números y...

Disfunciones tiroideas: nutrición y ejercicio en el eje del tratamiento 2

Disfunciones tiroideas: nutrición y ejercicio en el eje del tratamiento

Disfunciones tiroideas: nutrición y ejercicio en el eje del tratamiento Las disfunciones tiroideas son condiciones silenciosas que se hacen sentir ¿Te identificas con síntomas como el aumento de peso, alteraciones en la digestión, sentirte hinchada o demasiado cansada para ir a luchar por tus sueños? Quizás tienes hipotiroidismo y no lo sabes o ya lo sabes y tienes tratamiento, pero algunos síntomas no mejoran. Entonces ¿qué hacer? No hay una respuesta absoluta, pero existe una estrecha relación entre las disfunciones tiroideas, el ejercicio y la nutrición ¿Quieres saber más al respecto? ¡Sigue leyendo! ¿Qué son las disfunciones tiroideas? Las disfunciones tiroideas son condiciones fácilmente...

Autoinmunidad y Tiroiditis de Hashimoto: anticuerpos y alimentación 3

Autoinmunidad y Tiroiditis de Hashimoto: anticuerpos y alimentación

Anticuerpos antiTPO, antitiroglobulina y anticuerpos contra el receptor de la TSH. Son los principales anticuerpos para detectar si hay autoinmunidad en la disfunción tiroidea. Aunque también hay anticuerpos como los Anticuerpos anti-péptido cíclico citrulinado (anti-CCP) que son específicos para detectar enfermedades reumatológicas relacionados con ésta. Por tanto puede que la TSH y T4 las tengas en rangos óptimos y estos anticuerpos estén “activos” Y que tengas fatiga, inflamación crónica, dolor articular y disbiosis intestinal, entre muchos factores. Esta disbiosis reduce la capacidad de absorción de nutrientes y causa carencia de vitaminas. Este desequilibrio es causado por la disminución del número de bacterias buenas del intestino y el...

Hipotiroidismo, levotiroxina y enfermedades gastrointestinales 8

Hipotiroidismo, levotiroxina y enfermedades gastrointestinales

La publicación del eutirox no es para decir no te tomes el eutirox es para decir que hay mucho más factores con los que trabajar. El eutirox es estrictamente obligatorio en muchísimos casos y la mejora de toda la sintomatología esta también. Lo que vengo a explicar es que hay muchos factores que tratar. Hoy no hablaré de nutrientes, ni de ejercicio, hablare de la absorción de la levotiroxina, porque sí, que te tomes la levotiroxina, otra pastilla, o tal suplementación, no significa que la absorbas entera. Veamos. Aproximadamente el 62-82% de la levotiroxina se absorbe después de la administración oral, en las primeras 3...