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abril 2022

HIPOCLORHIDRIA. ¿Cómo mejorar tus digestiones? 1

HIPOCLORHIDRIA. ¿Cómo mejorar tus digestiones?

Maravilloso post de @rebeca.diaz_nutricion de mi equipo. Estrategias para estimular la producción de acido en tu estómago y mejorar tus digestiones 👌 👉Come con hambre real y espacia las comidas 👉Reduce la ingesta de líquidos con la comida 👉Come despacio y con tranquilidad 👉Mejora tu gestión emocional y reduce el estrés 👉Limita los azúcares simples. hidratos de carbono refinados y ultraprocesados 👉Consume alimentos que estimulan la secreción de jugos gástricos COME CON HAMBRE REAL Y ESPACIA LAS COMIDAS Si te pasas el día comiendo y picando entre horas, tus digestiones nunca serán óptimas. Para segregar una cantidad adecuada de jugos gástricos, debes dejar un descanso digestivo mínimo de 4 horas entre comidas...

Absorción Levotiroxina

Absorción de levotiroxina. Trastornos gastrointestinales, masa magra y vitamina C

A pesar de estos estudios, los folletos sobre esta hormona todavía indican un lapso de tiempo de 30 minutos entre la ingestión matutina de T4 y el desayuno, y los médicos que prescriben suelen recomendar el mismo intervalo. ♥️ Algunas condiciones de vida pueden estar asociadas con variaciones en la tasa de absorción de T4. En particular, durante el embarazo, el aumento de la progesterona provoca un retraso en el vaciamiento gástrico y un tiempo de tránsito del intestino delgado prolongado en ~ 30% a 50%. Este cambio puede contribuir al aumento general de la necesidad de T4 durante el embarazo. 🌞...

HIPOTIROIDISMO. ¿Dónde poner el foco? 2

HIPOTIROIDISMO. ¿Dónde poner el foco?

Si en lugar de poner el 100% de nuestra energía en que alimentos y suplementos son y no son buenos para el hipotiroidismo, pusiéramos el foco, la energía y el interés en: - realizar actividad física y mantener una vida activa. - tener una relación sana con nosotras mismas y nuestro entorno (trabajo, comida, ejercicio, familia). - repito, tener una relación sana con la comida, y no de odio, miedo. - autosabotaje o como vía de escape a la hora de afrontar un obstáculo en nuestro día o cuando no queremos afrontar algo. Aunque si hablamos de TCA hay ciertos patrones que nos acompañarán...