Microbiota, estrés y ejercicio en atletas
Eh aquí un gran dilema, hace 30 años teníamos una autoinmune, un cáncer o un problema digestivo de cada 70. Ahora hay 10/10. Este es el mundo rápido en el que vivimos. En un mundo ideal sin 18 estresores y con cada hábito al 200% todo sería maravilloso pero vivimos en el 2024 y es lo que toca. Y no nos dan subvenciones para los 25 productos y remedios que nos venden como el arma definitiva. Así que la gestión de los hábitos base es la clave. Entonces dentro de nuestros 18 estresores, tomémonos la vida menos en serio y gestionémoslo lo...
El ejercicio físico modifica la microbiota
El ejercicio físico realizado de manera regular es un seguro de vida. La actividad física practicada de manera regular es antiinflamatoria y protectora contra el desarrollo de enfermedades inflamatorias crónicas. Estudios recientes han relacionado la disbiosis intestinal con microbios patógenos. También hay resultados que indican una mayor susceptibilidad a enfermedades inflamatorias. Algunas investigaciones en animales y humanos demostraron que el ejercicio puede tener un papel beneficioso en la prevención y mejora de las enfermedades inflamatorias crónicas al tener un efecto sobre la función inmunológica intestinal y las características de la microbiota. En la investigación de Clark et al. en 40 jugadores de rugby de...
Inflamación aguda e inflamación crónica
En la Sociedad tan industrializada en la que vivimos… el factor “genética” cada vez pesa menos… O nos montamos una cabaña entre el mar y el monte alejados de toda civilización o caeremos y estamos cayendo como moscas (esa cabaña alejada de todo llegará ). Inflamación y microbiota son dos palabras que resuenan mucho. ¿Pero que es eso de la inflamación ?¿Qué tipos hay ?¿Es buena ?¿ Mala ?¿ Cómo se desencadena? Comencemos… En cuanto a sistema inmune, te dejo un pantallazo de una página del capítulo de Enfermedades Autoinmunes de mi libro “Lo que me hubiera gustado que me contaran sobre la Tiroides” que...
ESTRÓGENOS, TESTOSTERONA, TEJIDO ADIPOSO Y LIPEDEMA
ESTRÓGENOS, TESTOSTERONA, TEJIDO ADIPOSO Y LIPEDEMA Cómo estás querid@¿? Este tema del Lipedema se las trae, y es que mi experiencia propia, con clientas y en mi investigación sobre este tema. He podido identificar puntos muy importantes y desconocidos por muchas personas, incluso por el gremio médico . El lipedema a menudo se presenta durante la pubertad, pero también puede aparecer o exacerbar durante: El embarazo, La menopausia El uso de anticonceptivos hormonales. Cada una de estas circunstancias implica alteraciones en las concentraciones hormonales, especialmente el estrógeno. En apoyo de esto, solo se ha notificado un pequeño número de casos en hombres caracterizados con niveles más...
Lipedema Vs. Obesidad
LIPEDEMA: UNA CONDICIÓN COMÚN PERO MAL DIAGNOSTICADA. ¡¡¡Cómo has estado querid@!!! Estamos de vuelta y vaya que hay curro por hacer y poner al día . Uno de esos temas pendientes era entregarles la info científica y actualizada de algo que a veces, ni es conocido por el gremio médico: EL LIPEDEMA. El lipedema se define por la acumulación desproporcionada y simétrica de tejido adiposo en las extremidades inferiores acompañada de edema ortostático. El lipedema se distingue además por hipersensibilidad y dolor en la parte inferior del cuerpo, hematomas con un traumatismo mínimo, nódulos firmes en la grasa subcutánea y “aparente resistencia” (esto lo desmentiremos...
Enfermedad Inflamatoria Intestinal, Embarazo y Tromboembolismo Venoso
Los pacientes con enfermedad inflamatoria intestinal (EII) tienen un mayor riesgo de tromboembolismo venoso (TEV). La enfermedad inflamatoria intestinal (EII) es una enfermedad inmunomediada que comprende la colitis ulcerosa (CU) y la enfermedad de Crohn (EC). La CU afecta principalmente el recto y el colon, mientras que la EC puede afectar cualquier parte del tracto gastrointestinal desde la cavidad oral hasta el área perianal. Aunque tienen características clínicas diferentes, tanto la EC como la CU se asocian con un mayor riesgo de tromboembolismo venoso (TEV). Varios estudios han demostrado que los pacientes con EII tienen un riesgo de 2 a 3 veces mayor...
Ejercicio Físico en la Trombosis Venosa Profunda
La trombosis venosa profunda es un problema clínico, que a pesar de recibir el paciente un tratamiento anticoagulante óptimo, los síntomas, como la hinchazón o el dolor en las piernas, pueden tardar semanas en desaparecer. Posteriormente, hasta un 40% de los pacientes con trombosis venosa profunda desarrollan el síndrome postrombótico. Los síntomas del síndrome postrombótico incluyen dolor crónico, pesadez, hinchazón y calambres en la pierna. Aún con medicamentos, los síntomas de la trombosis venosa profunda aguda, como la hinchazón o el dolor en las piernas, pueden tardar semanas en desaparecer. Después de una trombosis venosa profunda (TVP) puede aparecer como secuela un síndrome postrombótico, produciendo un tipo...
Como el estrés deteriora tus hormonas y tu sistema inmune. Cortisol y fertilidad.
Las glándulas suprarrenales producen las hormonas cortisol, aldosterona, adrenalina y noradrenalina. Todas estas hormonas realizan muchas funciones importantes, incluyendo: * Convertir los alimentos en energía y controlar los niveles de azúcar en la sangre * Regular el equilibrio de sal y agua * Mantener una presión arterial normal * Responder a la enfermedad y al estrés (reacción conocida como “lucha o huida”) * Fertilidad Estas glándulas producen hormonas que tu cuerpo usa para producir hormonas sexuales (estrógeno y testosterona). El estrés afecta a la salud reproductiva: ~ Reduce la secreción de progesterona. ~ Aumenta secreción de prolactina, pudiendo inhibir la función ovárica. ~ Afecta la salud y el desarrollo de los...
Levotiroxina e hipotiroidismo
La función principal de las glándulas tiroides es producir hormonas, T4 y T3, que son esenciales para la regulación de los procesos metabólicos en todo el cuerpo. Como en cualquier fábrica, la producción efectiva depende de tres componentes clave: materia prima adecuada, maquinaria eficiente y controles apropiados. No me voy a meter a hablar y desglosarte: síntesis de TRH y TSH, secreción de TRH y TSH, receptor de TRH en la glándula pituitaria y degradación de TRH. Me voy a ir a lo que puedes entender fácilmente. Sabemos que la t3 es realmente la hormona más activa por excelencia. Pero es...
Progresar en tus objetivos. Hipotiroidismo y ejercicio físico.
Es tan obvio que a veces no prestamos atención a lo básico. 1. Estimulo necesario que te permita progresar en el entrenamiento, ni el de tu amiga ni el que ves en IG, el tuyo, el que está ajustado a ti. 2. Ir arrastrando cansancio y fatiga después de un día y otro de entrenamiento, no es normal. 3. Los cambios al principios son incómodos, por eso los has iniciado, porque necesitas hacer algo que no hacías antes, date 30 días y veamos si sigue siendo tan incómodo. 4. Aporte necesario de nutrientes y la correcta absorción de estos. 5. Duerme, duerme y descansa de...