Entrenadora Personal NSCA-CPT. Entrenamiento y Nutrición Online. Especialista en Enfermedades Autoinmunes, Sistema Hormonal y Patologías Tiroideas. Recomposición Corporal.

+34 623 000 656

SÍGUEME EN INSTAGRAM
Eres lo que estás dispuesto a sacrificar
Top
Como afectan los pesticidas a la salud humana 1

Como afectan los pesticidas a la salud humana

Buenas tardes querid@ yo también echaba de menos escribirte contenido de calidad, y por aquí te traigo uno imprescindible.Un poquito de evidencia actual y un poquito de acciones para poner en marcha, sin volvernos locos en el intento, que ya te veo queriendo hacer 40 cambios la primera semana..Vamos con ello :DLos sistemas de producción de alimentos en Europa dependen de los plaguicidas químicos para mantener el rendimiento de los cultivos. Sin embargo, el uso generalizado de plaguicidas es una fuente importante de contaminación: contamina el agua, el suelo y el aire, provoca la pérdida de biodiversidad y genera resistencia...

Ejercicio Físico y Menopausia: Entrenamiento de Fuerza 2

Ejercicio Físico y Menopausia: Entrenamiento de Fuerza

El evento más significativo para las mujeres que envejecen es la menopausia. La menopausia marca el final de la menstruación y la capacidad reproductiva, y se asocia con varios cambios fisiológicos y hormonales. La disminución de los niveles de ESTRÓGENO tiene efectos perjudiciales en la composición corporal, como:un aumento de la grasa corporal, una disminución de la masa muscular, la fuerza y la densidad mineral ósea.Te recuerdo este POST sobre Lipedema, tejido adiposo y estrógenos https://mariapowerpt.com/estrogenos-testosterona-tejido-adiposo-y-lipedema/ que puede ayudarte a entender un poco más sobre la señalización de estrógenos y el tejido adiposo. En consecuencia de estos niveles de estrógenos disminuidos, las mujeres...

Enfermedad de Crohn, nutrición, ejercicio y tiroides 3

Enfermedad de Crohn, nutrición, ejercicio y tiroides

La enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, las dos variedades de enfermedad inflamatoria intestinal (EII), tienden a surgir en la edad adulta temprana, pero de hecho pueden surgir a cualquier edad desde la primera infancia en adelante.Normalmente en la evidencia actual se explica que las Enfermedades Inflamatorias Intestinales son un concepto diferente al Síndrome del Intestino Irritable, que sabemos claramente, que este último suele ser un diagnóstico sacado del bolsillo por descarte o limpiarse las manos.Sabemos que como toda Enfermedad Autoinmune hay una parte de predisposición genética y otra de factores ambientales. Por desgracia hoy en día en cuanto a...

Mejora de hormonas tiroideas, prolactina y vitamina d en paciente con hipotiroidismo 4

Mejora de hormonas tiroideas, prolactina y vitamina d en paciente con hipotiroidismo

Caso clínico de mi paciente maravillosa que compartí en instagram y que era necesario también tener en mi #PowerBlogEl otro día llegó disgustada a consulta en plan “lo que estoy haciendo siento que no tiene resultados o no tantos como debería, LA TSH ME SIGUE SIN BAJAR” jejeMenos mal que al final leyendo todo con los ojos y la mente que hay que leerlo se relajó, y se fue súper entusiasma por todo lo que hemos progresadoLa TSH por si sola no dice nada, necesitamos muchos más datos para saber interpretar el estado de la pacienteHemos mejorado brutalmente en todo...

Microbiota, estrés y ejercicio en atletas 5

Microbiota, estrés y ejercicio en atletas

Eh aquí un gran dilema, hace 30 años teníamos una autoinmune, un cáncer o un problema digestivo de cada 70. Ahora hay 10/10. Este es el mundo rápido en el que vivimos.En un mundo ideal sin 18 estresores y con cada hábito al 200% todo sería maravilloso pero vivimos en el 2024 y es lo que toca.Y no nos dan subvenciones para los 25 productos y remedios que nos venden como el arma definitiva. Así que la gestión de los hábitos base es la clave. Entonces dentro de nuestros 18 estresores, tomémonos la vida menos en serio y gestionémoslo lo...

El ejercicio físico modifica la microbiota 6

El ejercicio físico modifica la microbiota

El ejercicio físico realizado de manera regular es un seguro de vida.La actividad física practicada de manera regular es antiinflamatoria y protectora contra el desarrollo de enfermedades inflamatorias crónicas.Estudios recientes han relacionado la disbiosis intestinal con microbios patógenos. También hay resultados que indican una mayor susceptibilidad a enfermedades inflamatorias.Algunas investigaciones en animales y humanos demostraron que el ejercicio puede tener un papel beneficioso en la prevención y mejora de las enfermedades inflamatorias crónicas al tener un efecto sobre la función inmunológica intestinal y las características de la microbiota.En la investigación de Clark et al. en 40 jugadores de rugby de...

Inflamación Aguda e Inflamación Crónica en las Enfermedades Autoinmunes 7

Inflamación Aguda e Inflamación Crónica en las Enfermedades Autoinmunes

En la Sociedad tan industrializada en la que vivimos… el factor “genética” cada vez pesa menos…O nos montamos una cabaña  entre el mar y el monte alejados de toda civilización o caeremos y estamos cayendo como moscas (esa cabaña alejada de todo llegará ).Inflamación y microbiota son dos palabras que resuenan mucho.¿Pero que es eso de la inflamación ?¿Qué tipos hay ?¿Es buena ?¿ Mala ?¿ Cómo se desencadena?Comencemos…En cuanto a sistema inmune, te dejo un pantallazo de una página del capítulo de Enfermedades Autoinmunes de mi libro “Lo que me hubiera gustado que me contaran sobre la Tiroides” que...

Lipedema Vs. Obesidad 9

Lipedema Vs. Obesidad

LIPEDEMA: UNA CONDICIÓN COMÚN PERO MAL DIAGNOSTICADA.  ¡¡¡Cómo has estado querid@!!!Estamos de vuelta y vaya que hay curro por hacer y poner al día .Uno de esos temas pendientes era entregarles la info científica y actualizada de algo que a veces, ni es conocido por el gremio médico: EL LIPEDEMA.El lipedema se define por la acumulación desproporcionada y simétrica de tejido adiposo en las extremidades inferiores acompañada de edema ortostático.El lipedema se distingue además por hipersensibilidad y dolor en la parte inferior del cuerpo, hematomas con un traumatismo mínimo, nódulos firmes en la grasa subcutánea y “aparente resistencia” (esto lo desmentiremos...

Enfermedad Inflamatoria Intestinal, Embarazo y Tromboembolismo Venoso 10

Enfermedad Inflamatoria Intestinal, Embarazo y Tromboembolismo Venoso

Los pacientes con enfermedad inflamatoria intestinal (EII) tienen un mayor riesgo de tromboembolismo venoso (TEV).  La enfermedad inflamatoria intestinal (EII) es una enfermedad inmunomediada que comprende la colitis ulcerosa (CU) y la enfermedad de Crohn (EC). La CU afecta principalmente el recto y el colon, mientras que la EC puede afectar cualquier parte del tracto gastrointestinal desde la cavidad oral hasta el área perianal. Aunque tienen características clínicas diferentes, tanto la EC como la CU se asocian con un mayor riesgo de tromboembolismo venoso (TEV). Varios estudios han demostrado que los pacientes con EII tienen un riesgo de 2 a 3 veces mayor...