Periodización del entrenamiento

Realizar programa de entrenamiento individualizado bien estructurado es imprescindible para progresar. Me da igual que sea salud, estética o rendimiento. El éxito definitivo de todo programa de entrenamiento se centra en su capacidad para inducir adaptaciones fisiológicas específicas y traducir esas adaptaciones en incrementos del rendimiento. ¿Puede no haber mejora del rendimiento y mejora de la salud y/o estética? Sí, pero si mejoramos en rendimiento (no a nivel profesional, sino a nivel de personas de a pie de calle) será más sencillo que de manera indirecta mejoremos en salud y estética. En el centro de este proceso de periodizar el entrenamiento se encuentra la...