Entrenadora Personal NSCA-CPT en Madrid. Entrenamiento Presencial y Online. Especialista en Sistema Hormonal y patología tiroidea. Nutrición y Suplementación.

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El Programa

Asesorías Deportivas

bienvenido

Asesorías Deportivas

Un Programa Individualizado, único y completo en el cual trabajaremos en sinergia con Nutrición, Entrenamiento, Suplementación y Optimización del Estrés, en Optimización del Estrés incluiré la Regulación de los Ritmos Circadianos, calidad del Sueño y el Descanso, Herramientas para generar pequeñas rutinas que te hagan recargar tu energía y/o agotamiento emocional.

Este programa es para ti sí:

CROSSFIT

Explicación

Necesitamos de ciertas pruebas y análisis clínicos, entre los que se encuentran:

  • Antimülleriana (AMH)
  • Perfil de Hormonas Tiroideas
  • Prolactina
  • Hormonas Sexuales
  • Estudio de autoinmunidad tiroidea
  • Suprarrenales

Aquí la importancia del ejercicio aún es más importante que la alimentación sola de por si, ya que en la reserva ovárica el ejercicio tiene muchisimos mas cambios positivos que la nutrición sola de por sí.

Hipotiroidismo

Explicación

Trastorno en el cual la glándula tiroides no produce la cantidad suficiente de ciertas hormonas.

Importante ver anticuerpos tiroideos y manifestaciones sistémicas.

Artritis Reumatoide

Explicación

Enfermedad autoinmune relacionada directamente con la glándula tiroides. Trastorno inflamatorio que no solo afecta a las articulaciones, daña además mas tejidos del organismo. 

Afecta el revestimiento de las articulaciones y causa una hinchazón dolorosa que puede finalmente causar la erosión ósea y la deformidad de las articulaciones. Importancia del ejercicio físico.

Enfermedad de Graves

Explicación

Trastorno del sistema inmunitario que da lugar a la sobreproducción de hormonas tiroidea (hipertiroidismo). Aquí enseguida se pauta yodo radiactivo, pero como último recurso, ya que es aún peor el remedio que la enfermedad… tratar este tipo de hipertiroidismo de manera integrativa antes de someternos al yodo radiactivo y que nos provoquen un hipotiroidismo.

POWERLIFTING

Explicación

Hoy en día por el estilo de vida que llevamos, y como está diseñada nuestra sociedad, cada vez más personas padecen Fatiga Suprarrenal, ya estén diagnosticadas o no, ya que por la vía de la sanidad pública es difícil diagnosticarlo.

Algunas causas típicas de la fatiga adrenal incluyen estrés a largo plazo, ya sea por exceso de ejercicio, estrés en el trabajo, problemas en las relación con tu familia durante años y años, problemas en la relación contigo mismo, e incluso enfermedades crónicas.

Si quieres saber más sobre fatiga adrenal tienes un artículo maravilloso en mi #Powerblog.

Hipertiroidismo

Explicación

Exceso de hormona tiroidea en el cuerpo. La causa más común en la enfermedad de Graves Basedow, cuyo origen es autoinmune. El tratamiento que más se utiliza es el yodo radiactivo, con el cual, te causan un «hipotiroidismo».

Fibromialgia

Explicación

Está en el número 1 de manifestación reumatológica de las enfermedades tiroideas autoinmunes. En el año 2018, se confirmo que mas del 60% de las personas con enfermedad tiroidea autoinmune padecen fibromialgia.

Lupus Eritematoso

Explicación

Es una enfermedad autoinmune. Además de estar ligada directamente al tiroides, y considerada Enfermedad Tiroidea Autoinmune, en esta enfermedad, el sistema inmunitario del cuerpo ataca por error el tejido sano. Este puede afectar la piel, las articulaciones, los riñones, el cerebro y otros órganos.

Es interesante saber como está el sistema inmunitario de la persona que lo padece, desde valores de anticuerpos hasta resonancias y ecografías.

Tiroiditis de Hashimoto

Explicación

Es considerada la enfermedad autoinmune tiroidea mas prevalente en la población. El sistema inmunitario ataca la tiroides, volviéndola hipoactiva.

Importante bajar los anticuerpos que genera nuestro sistema inmunitario, y mejorar la conversión de t4 en t3.

Infertilidad

Explicación

Va ligada al hipotiroidismo.

La infertilidad va ligada al hipotiroidismo, los valores de TSH y anticuerpos son importantes de medir y de mejorar mediante alimentación, estrés y ejercicio para mejorar esta fertilidad.

Gastritis Autoinmune

Explicación

La gastritis autoinmune es un proceso inflamatorio crónico de la mucosa gástrica corporal que conduce a una atrofia irreversible. En sangre circulan anticuerpos contra células parietales u oxínticas y contra el factor intrínseco, que son responsables de la deficiencia de vitamina B12.

La Gastritis Autoinmune está asociada a otras enfermedades autoinmunes, principalmente hipotiroidismo y diabetes tipo 1.

Enfermedad Celíaca

Explicación

La celiaquía es una enfermedad autoinmune ligada a las patologías tiroideas, diabetes y a un intestino dañado. Hay diferentes pruebas para diagnosticar la celiaquía como la petición del HLA DQ2 o HLA DQ8 mediante análisis de sangre, pero hay negativos en estas pruebas que realmente son positivos.

La celiaquía hay que tratarla como una enfermedad autoinmune en sí, no como una intolerancia al gluten, retirándose y ya está.

Y te preguntarás porque pongo en el mismo bloque SOP, Hipotiroidismo y Autoinmunidad…, porque estas tres enfermedades que van por separado, supuestamente, están relacionadas de manera directa, y la mejora de síntomas actúa de manera global, la mejora de una repercute en la otra, e igual a la hora del empeoramiento de la sintomatología.

La verdadera manera de abordar un problema de salud, es ver el cuerpo como un todo y no por partes, de ahí que no nos quedemos encasillados en un diagnostico reduccionista simplista.

 

Asesorías Tiroides & Autoinmunidad 1

enhorabuena

aquí comienza todo

El protocolo de trabajo que realizaremos juntas hará hincapié en estos cuatro factores fundamentales: nutrición, entrenamiento, descanso (dentro de descanso incluiría también la relajación) y la justa suplementación si fuera necesaria.

Hay ocasiones en las que las circunstancias de nuestra vida, familia, ciudad no la podemos cambiar, otras veces sí, pero lo que sí que podemos hacer es afrontarlo, aceptarlo y vivirlo de la mejor manera que podamos.

Si estás aquí es porque has dado el primer paso para llegar al objetivo que necesitas en tu vida.

Darte las gracias por tomar esta iniciativa, que es priorizarte, porque ya es momento de parar y empezar a cuidarnos.

Este será un camino largo, y se que vienes de un camino agonizante más largo aún, pero te pido confianza, paciencia, honestidad y mucho amor propio del bueno, eso lo primero.

La mayoría de vosotr@s venís con la idea en la cabeza en que el principal objetivo es perder peso, sí, se que el peso es un factor importante para vosotras, y a para mí, para que mentirme, pero gracias al tiempo que me estoy dedicando, a dejar de juzgarme y castigarme, a llegar a un punto de paz, cada vez lo es menos, y sinceramente, cuando dejas de obsesionarte por un número, una imagen, y piensas en la salud, y el bienestar interno, todo cambia.

Así que deja de ponerte trabas, de boicotearte, de hacerte daño, de estar todo el día estresada desde que te levantas con el látigo hasta que te vas a dormir, y empieza a realizar acciones que te hagan bien, que te nutran por dentro, y por fuera.

Asesorías Deportivas 1

tarifas servicios

programa power experience a distancia

  • 335
  • 3 MESES
  • Asesoría Completa

  • Incluye:

    • videollamada inicial por Skype de 1h de duración.
    • Seguimiento de lunes a sábado en horario comercial.
    • Nutrición funcional con menús de 7 días.
    • Planificación de entrenamiento mensual.
    • Suplementación clínica y deportiva.
    • Pautas sobre gestión del estrés.
  • Comprar
  • 219
  • 1 MES
  • Asesoría con Entrenamiento Personal

  • Incluye:

    • videollamada inicial por Skype de 1h de duración.
    • 1 sesión/ semana de Entrenamiento Personal Online vía Skype
    • Seguimiento lunes a sábado en horario comercial.
    • Nutrición funcional con menús de 7 días.
    • Planificación de entrenamiento mensual.
    • Suplementación clínica y deportiva.
    • Pautas sobre gestión del estrés.
  • Comprar
  • 239
  • 3 MESES
  • Asesoría Nutrición

  • Incluye:

    • videollamada inicial por Skype de 1h de duración.
    • Seguimiento de lunes a sábado en horario comercial.
    • Nutrición funcional con menús de 7 días.
    • Suplementación clínica y deportiva.
    • Pautas sobre gestión del estrés.
    • Puedes elegir revisar un mes nutrición y otro entrenamiento.
  • Comprar

Soy María Sánchez Romero

Estoy contigo

Diagnosticada de hipotiroidismo, tiroiditis de Hashimoto y estrés crónico

“Que no todo vale, pero que a por aquello que sí que vale, vamos con todo”

  • Entrenadora Personal NSCA-CPT
  • Técnica Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas
  • Entrenamiento de Fuerza Universidad Politécnica de Madrid
  • Técnica Superior en Nutrición y Dietética Humana
  • Máster en Nutrición Deportiva y Suplementacion para el Alto Rendimiento
  • Nutrición y entrenamiento en enfermedades de tiroides
  • Nutrición y entrenamiento en enfermedades autoinmunes
  • Análisis Clínicos y Salud Hormonal
  • Nutrición y entrenamiento en enfermedades asociadas al aparato digestivo

 

Conóceme
Asesorías Deportivas 2

 

Asesorías

¿Y qué vamos a hacer en las Asesorías?

PASO 1

ASESORAMIENTO INICIAL

Una vez hecha la compra por la página web del Pack, me pondré en contacto contigo para mandarte el Cuestionario Inicial, el enlace de Skype para nuestra sesión y el PDF de Instrucciones, Seguimiento y Renovación.

En nuestra primera consulta vía skype, nos conoceremos, estudiaremos tu caso de manera exhaustiva con el cuestionario inicial rellenado previamente, análisis, pruebas anteriores de las que dispongas, que me las enviarás al email el mismo día de nuestra sesión de Skype, por la mañana.

PASO 2

ENVÍO DE PAUTAS INDIVIDUALIZADAS Y PETICIÓN DE ANÁLISIS U OTRAS PRUEBAS NECESARIAS

Envío entre 6 – 8 días de Pautas Individualizadas dependiendo lo que haya visto que necesitas y lo que tu estés dispuesta a dejar que cambiemos y mejoremos en tu vida, ya sea solo nutrición, como nutrición y ejercicio físico.

Te mandaré propuestas de pruebas a realizar si lo veo necesario, ya sean análisis clínicos con específicos valores analíticos que necesito u otro tipo de pruebas como Test de Estrés en Saliva, Disbiosis Intestinal…

Trabajo con varios laboratorios privados como Teletest y Tellmegen, y con marcas de reconocido prestigio, como Nutribiótica y Life Pro.

PASO 3

PAUTAS INDIVIDUALIZADAS

Las pautas las recibirás tanto mediante Google Drive en una carpeta que tenemos las dos, en la que tendrás tu nutrición, suplementación, sugerencia de productos y libros de meditación, como por la aplicación de Traineeks, en la que tendrás tu Planificación Deportiva.

Como te cuento en el PDF de Instrucciones, nuestro seguimiento y vía de comunicación, será mediante correo electrónico o mediante Telegram.

PASO 4

REVISIÓN

La revisión de las Pautas, al principio siempre recomiendo hacerlas de manera mensual, ya que cuando antes empecemos a tener un feedback de como estamos mejorando y pidamos análisis para ver sobre el papel, no solo mediante vía emocional y física que vamos avanzando en nuestros objetivos.

¿Estás preparad@? ¡Empecemos!